시니어들이어 오늘 나는 행복한가? 자신에게 자문 해 보자

자신의 행복에 대해 생각해 보는 것은 의미 있고 계몽적인 활동이 될 수 있습니다. 노인의 경우 이 과정에는 건강, 사회적 관계, 활동, 개인적 성취 등 삶의 다양한 측면을 고려하는 과정이 포함될 수 있습니다. 오늘 당신의 행복을 평가하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

건강 및 웰빙:
오늘 내 몸 상태는 어떤가요? 통증이나 불편함을 겪고 있나요?
어젯밤에 잠은 충분히 잤나요?
잘 먹고 수분을 공급받았는가?

감정 상태:
지금 나는 어떤 감정을 느끼고 있나요?
오늘 나는 기쁨이나 웃음의 순간을 경험했는가?
스트레스를 받거나 불안감을 느낀 적이 있습니까? 그렇다면 그 이유는 무엇입니까?

사회적 연결:
오늘 친구나 가족과 대화를 나눴나요?
내 상호 작용에서 지지와 가치를 느꼈습니까?
가까운 시일 내에 다른 사람들과 연결될 계획을 세웠습니까?

활동 및 참여:
오늘 나는 어떤 활동을 즐겼는가?
나에게 즐거움을 주는 취미나 관심사에 시간을 보냈는가?
나는 나의 활동에서 성취감이나 목적감을 느꼈는가?

개인적인 생각:
오늘 나는 무엇에 감사하는가?
나 자신이 긴장을 풀고 반성하는 시간을 가졌는가?
오늘 나의 성취와 발전에 대해 나는 어떻게 생각하는가?

이러한 질문에 솔직하게 대답하면 현재의 행복 상태를 더 잘 이해할 수 있습니다. 행복은 변동될 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요하며, 덜 행복하다고 느끼는 날이 있어도 괜찮습니다. 이러한 질문을 곰곰히 생각해 보면 변경하고 싶은 영역을 파악하거나 추가 지원을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다